走出婚外情是一个复杂的过程，需要时间、努力和决心。以下是广州出轨调查一些建议，希望能帮助您从婚外情中走出来，重新建立健康的关系：
承认错误并承担责任：首先，您需要承认自己的错误，并意识到自己对家庭和配偶造成的伤害。您需要承担起责任，对自己的行为负责，并愿意为此付出代价。
结束婚外情：为了走出婚外情，您需要与情人断绝联系。这可能涉及到删除联系方式、避免与情人接触等措施。结束婚外情可能会带来痛苦和困扰，但这是恢复健康关系所必需的。
向配偶坦白：如果您已经意识到自己的错误，并且决定结束婚外情，那么您需要向配偶坦白。诚实和透明的沟通是重建关系的关键。尽管坦白可能会带来痛苦和困难，但这是重建信任和关系的必要步骤。
寻求专业帮助：走出婚外情可能需要时间和支持。您可以寻求心理医生、婚姻咨询师或其他专业人士的帮助。他们可以为您提供支持和指导，帮助您处理情绪、面对困难，并找到解决问题的方法。
专注于自我反省和成长：走出婚外情是一个自我反省和成长的过程。您需要反思自己的行为和价值观，了解自己为什么会陷入婚外情，并努力改正自己的错误。同时，您也需要努力提高自己的情感智商和沟通能力，以更好地处理人际关系和情感问题。
重建婚姻关系：在走出婚外情后，您需要与配偶一起努力重建婚姻关系。这包括沟通、坦诚、信任和原谅。在这个过程中，双方都需要放下过去的痛苦和伤害，共同努力恢复婚姻的健康和稳定。
建立健康的人际关系：为了避免再次陷入类似的困境，您需要建立健康的人际关系。这意味着要学会尊重他人、保持适当的边界、避免操纵或利用他人，并建立良好的沟通和互动习惯。
保持积极的心态：走出婚外情可能会带来许多挑战和困难，但保持积极的心态非常重要。相信自己的能力，相信婚姻可以重建和改善，相信自己可以成为一个更好的人。同时，也要给自己足够的时间来治愈和成长。
培养个人兴趣爱好：在走出婚外情的过程中，您可以培养一些个人兴趣爱好。这不仅可以分散注意力、减轻压力和焦虑，还可以让您更好地了解自己、提高自我价值感。
家庭支持和参与：家庭的支持和参与对于走出婚外情非常重要。与家人和朋友保持联系，分享您的感受和经历，让他们为您提供支持和鼓励。同时，也要积极参与家庭活动和聚会，增强家庭凝聚力和亲密度。
总之，走出婚外情是一个复杂而漫长的过程。需要时间、努力和决心来面对和克服挑战。通过以上建议，希望能够帮助您走出婚外情，重新建立健康的关系。同时，也要记住，每个人的情况都是不同的，因此需要根据自己的实际情况进行调整和适应。
参考资料：http://m.gz.88148.com/news/220.html